ゴーヤドリンク

ゴーヤドリンクでダイエット

手作りゴーヤドリンクの材料は1人分でゴーヤ1/4個とレモン1/4個を使用します。
3～4cmの薄切りにしたゴーヤから、ゴーヤドリンクを作ります。
事前によく洗ってください。
この時、わたや種を除去する必要はありません。
ミキサーに水とレモン汁、そして下ごしらえを終えたゴーヤを投入し
数十秒ほどよくミキシングするとジュースのできあがりです。

ダイエット効果

ゴーヤドリンクはそのままにしておくと酸化してしまうので早めに飲みましょう。
また、ゴーヤとレモンだけでゴーヤドリンクを作るのではなく、りんごを加えると甘酸っぱさが加わり
アントシアニン系の作用でダイエットを促進します。
トマトをプラスするとゴーヤにも含まれているリコピンパワーが更に加わり
抗酸化作用が高まりダイエット効果と共にアンチエイジング効果もアップします。
ゴーヤドリンクにはゴーヤの苦味がつきものですが
そこに甘さを足すにはスイカを加えるという方法もあります。

効果が半減

スイカはむくみの解消効果もあり、ダイエットに役立ちます。
ゴーヤドリンクダイエットは1日1～3杯飲めば充分です。
1度にたくさん飲むよりも数回に分けて飲んだ方が吸収されやすくよりダイエットに効果的ですので
朝昼夜の食事の際に食事と共にゴーヤドリンクを飲むと良いでしょう。
手作りゴーヤドリンクは、新鮮なうちに飲むのが基本ですが
毎日作るのが面倒な人は市販のゴーヤドリンクを利用するのも手です。
市販のゴーヤドリンクは口当たりをよくするため繊維を覗いたり甘さを増している物がありますが
そういった商品はダイエット効果は半減です。