お肌のバリア機能ってごぞんじですか?

お肌のバリア機能ってご存じですか?

乾燥や紫外線などからお肌を守る機能の事です。

何層もの層からなるお肌は、1番表面にある角質層と言われる

0.02mm の薄い層のなかに水分を蓄え、外からの刺激から

守ってくれています。

7角質層の水分量が低下すると、お肌表面の皮膚がささくれのように

なってしまい、そこから紫外線が入り込みシミになってしまったり、

お肌の水分が蒸発して乾燥肌になってしまったりと、

トラブルの原因を作ってしまいます。

バリア機能を高めるためには、お肌の調子を整えることが大切です。

水分を与えたり保湿することも重要ですが、日常生活の中にも

気をつけられることがあります。お肌トラブルのおおいものと

考えると、睡眠不足、暴飲暴食、ストレスなどがあげられますね。

お肌のゴールデンタイムとよく聞きますが、お肌の再生を促す

成長ホルモンが1番分泌される時間帯です。一般的には22時〜

2時と言われますが、この時間に睡眠を取っていることでお肌の

ターンオーバーを正常にしようとする働きが生まれるといいます。

そして暴飲暴食をしないで、栄養バランスを考えた食事を決まった時間に

摂取することを心がけ、お肌に必要な栄養を食物から取ることが出来ます。

ストレスについても、なるべく発散したりためない方法をとるといいと思いますよ。

睡眠不足、暴飲暴食、ストレスなどにより、お肌トラブルを感じる女性は

たくさんいると思いますが、これらを気をつけることによってバリア機能の

回復を図ることが出来きます。バリア機能が回復すれば、トラブルを起こしにくい

お肌になりますので、日頃から心がけたいですね。

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